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健康網》處暑需防「燥血」 中醫師教你飲食3撇步
秋天的養生重點須注意乾燥，在飲食方面建議可補充潤燥、滋潤的食補；圖為情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕「處暑」是24節氣之一，處這個字是終止的意思，代表今年夏天的暑氣即將結束。中醫師表示，夏天身體可能因濕氣影響腸胃運作、秋天養身重點則要留意「乾燥」，燥血會侵害身體，建議在飲食方面以少辛、少酸保養身體。
醫誠堂中醫診所院長黃胤誠在臉書粉專「黃胤誠醫師」發文指出，每個季節都有常見的疾病，秋天的養生重點須注意「乾燥」，燥血會侵害身體，讓皮膚變得乾癢，口腔、鼻腔的黏膜也會變得比較乾，產生口乾舌燥、流鼻血及乾咳的症狀，在排便方面也容易出現便秘情形。
黃胤誠表示，古書記載《少辛、多酸來養陰》，並提供3個保健小撇步：
●減少吃辣：辣有發散作用，會使身體發汗，因此在相對較乾燥的秋天，就不應吃過多的辣。
●多補充酸性食物：酸性食物能滋潤身體，在秋天是非常好的食材。
●補充潤燥、滋潤的食補：像是銀耳、菠菜、蜂蜜等。
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