圖‧文／賴琬郁
7歲的小志（化名）最近一個禮拜看到東西就吃不下、甚至反胃想吐，肚子脹脹不舒服，大便有酸臭味。媽媽趕緊帶他看病。
仔細詢問後，原來是上週為了慶祝考試結束，全家到「吃到飽」餐廳大吃後，才出現不適症狀。
現代人常暴飲暴食，孩子一不小心也會跟著吃多，隨著年節將至，飲食不當造成的腸胃問題會越來越多，有哪些方法可以幫忙改善呢？
中醫稱為「積滯」又稱「食積」，就是醫學上的「消化不良」，主要原因是飲食不當造成，飲食太油膩、太甜會減慢胃排空速度，腸胃消化功能無法負荷，導致食物停積於腸胃，而出現胃口差、噁心泛酸、腹脹、腹痛、大便酸臭。
「積滯」也容易出現在脾胃功能虛弱者或小兒身上。中醫提到小兒的「脾常不足」，即是小兒腸胃消化吸收功能不像大人健全，在嬰幼兒身上又更明顯，嬰幼兒的胃排空速度慢，若是餵食不當，很容易出現上述問題。
中醫治療「積滯」會採用山楂、麥芽、神麴、萊菔子、雞內金等消食化積中藥，與木香、陳皮、枳實、厚朴等行氣導滯中藥幫助腸胃蠕動；若出現口渴、大便臭穢、煩躁不安等症狀，為化熱的表現，還需要加上清熱的中藥，如：連翹、黃連等；脾胃虛弱者平時可以多喝四神湯（內有山藥、茯苓、芡實、蓮子）的藥膳來改善腸胃功能。
◎除了中藥，還可以搭配「足三里、脾俞、胃俞」的穴位按摩，使用大拇指指腹點按3-5分鐘，可緩解肚子脹氣的不適感。
●足三里穴（圖1）：位在膝蓋髕骨下緣外側凹陷處稱「外膝眼」，「外膝眼」下3寸（4隻手指的指幅寬度為3寸），脛骨前緣外一橫指（中指）處。
●脾俞、胃俞（圖2）：背部第11胸椎、第12胸椎，兩側旁開1.5寸（肩胛骨與脊椎間距離一半為1.5寸），各為脾俞、胃俞。
可先沿著最下面的肋骨緣即第12肋，往中間脊椎處，摸到突起處即為第12胸椎脊突，再往上一節為第11胸椎脊突，往外取1.5寸。
平時每日可做「捏脊」來疏通經絡、改善脾胃的臟腑功能。
◎平時每日可做「捏脊」（圖3）來疏通經絡，改善脾胃的臟腑功能。
●捏脊：用雙手沿著患者的背脊骨，由下而上、邊捏邊推的一種簡易推拿法。
操作者用雙手大拇指、食指、中指沿著脊椎骨兩旁，輕輕捏起皮膚，沿著督脈自下而上，使拇指向後拉皮膚，大拇指、食指、中指同時向前推，雙手交替捏提，向上推進至頸部，連續3至5遍。
平時要注意飲食習慣，特別是孩童、或有胃潰瘍、胃食道逆流病史者要更小心，盡量避免油膩、烤炸、辛辣、甜食，定時定量進食才是根本解決之道。
（作者為中國醫藥大學附設醫院中醫兒科主治醫師）