文/呂玲瑩
每次憂鬱症復發期間,總是不由自主地暴飲暴食,又喜歡整天躺在床上,導致體重從五十一公斤上升到六十三公斤,配上一百五十公分的身高,彷彿是一隻小象。
依主治醫師叮囑,老公每週至少四天陪我去大學校園走路,每回至少卅分鐘,並曬一些陽光。多年來,體力變好,病情日趨穩定,但體重卻不動如山。
前年六月,我參加一個徵文比賽,因夢想自己得到佳作,要上台領獎。於是我努力運動,每天配合腹式呼吸法,做前後左右彎腰四十分鐘,至少再做廿分鐘的腹部強力按摩,以期能燃燒脂肪,並抑制口腹之慾,少吃零嘴、少喝含糖飲料。
四個月後,徵文單位通知我得到第一名,要在記者會中發表得獎感言。那時,體重是五十七公斤,雖BMI(身體質量指數)仍不符標準,但我已很有成就感,因為如果到減肥中心,可得花上六萬元!去年底,師專導師送我很多衣服,其中好幾套是她當年任教時純手工縫製的,質感又好,我好喜歡,可是,就是穿不下。為了穿上那些衣服,我每天踩五十分鐘腳踏車,且整週無休。絕大部分時間是喝白開水,其次是優酪乳和綠茶,水果則以吃奇異果、鳳梨、番石榴為大宗,蔬菜更是少不了。吃零食前,會先看熱量標示,不再像以前毫無節制。
現在我的體重是五十三公斤,所有的衣服全都穿得下了,開心得不得了。所以說:「減肥不是夢,動機最重要」,健康、自信等自然跟著來。
(本文作者為嘉義縣讀者)