文／洪裕強
在地球日漸暖化的現在及未來，炎炎夏日攝氏卅七至卅八度可能是日後的常態，在如此高溫的情況下，如何泰然維持日常生活作息而不中暑，也許可以從老祖先傳下來的中醫藥經驗學習一、二。
夏天暑性炎熱，容易讓人出汗過多，耗氣傷津，若不及時避暑和補充水分，會口乾、口渴，氣短乏力，甚至突然昏倒，不省人事。以前農業時代，沒有電風扇和冷氣的日子，老祖先去暑消暑的方法很多，譬如唐朝白居易「消暑詩」描寫的「何以消煩暑？端坐一院中，眼前無長物，窗下有清風，散熱由心靜，涼生為室空，此時身自保，難更與人同！」提到心靜自然涼，只要心平氣和，自然就會清風習習，涼爽宜人。
另外，「清暑益氣湯」或是「藿香正氣散」也是很好的消暑良方。
「清暑益氣湯」是由黃耆、人參、陳皮、當歸、炙甘草、蒼朮、白朮、澤瀉、升麻、葛根、炒神麴、青皮、黃柏、五味子、麥冬、生薑、大棗等十七味藥組成的方子，對於平常就怕熱，一到夏天就特別容易出汗、四肢睏倦、提不起勁，也不想吃東西的人，「清暑益氣湯」有助於緩解身倦乏力，流汗過多，並預防中暑的情形發生。
另外，夏天腸胃型感冒，或是因食物不潔而腹瀉、嘔吐等急性腸胃炎，由藿香、白芷、半夏麴、紫蘇葉、厚朴、茯苓、白朮、桔梗、大腹皮、炙甘草、陳皮、生薑、大棗等十三味中藥構成的「藿香正氣散」，有助於改善嘔吐、腹瀉的情形。
即使天氣真是熱得過火，為了消暑，也不宜在陰涼處久臥、久睡，不宜貪食過多冷飲，不宜直吹電風扇及空調，不宜久洗冷水澡，尤其是原本就是過敏寒性體質的人。
貪涼、飲冷，雖然一時暢快，不會中暑，卻會誘發過敏的症狀，不可不慎！（本文作者為高雄長庚醫院暨鳳山醫院中醫科系主任）