文／李淑謙
台灣地處亞熱帶，尤其台北地處盆地濕熱而不通風，一到夏天就顯得熱浪逼人，再加上全球溫室效應，氣溫年年上升，當濕熱度高，通風不良時，人體的蒸發散熱受阻，身體無法排汗，體溫調節中樞失靈，造成體內溫度過高，常合併腦、肝、腎等器官損壞，就是一般所謂的中暑。
對於學生而言，要健康快樂地過個暑氣全消的長假，除了要避開烈日活動，多喝水外，穿著淺色、棉質透氣衣服，戴帽子也可減緩全身吸熱的速度。
外出時，也可攜帶中藥草茶解暑，避免中暑壞了旅遊的興致。
●清暑益氣湯：消暑又補氣，可以以科學中藥劑型方便攜帶，以備不時之需。能治身熱心煩，小便短赤，食慾不振，濕熱所引起全身無力感及虛弱。
●生脈散：為治療傷暑的古方，能解暑熱、生津止渴消煩，其中人參，能強心氣、補肺氣，五味子能預防元氣耗散，麥門冬能滋陰清熱解渴，很適合在夏日流汗多時，補充身體水分。
● 加味竹葉石膏湯： 鮮竹葉五十克、甘草十克、蘆根卅克、生石膏六十克，人參鬚四十克、白糖適量。水煎取汁，調入冰糖。可清熱除煩，利尿通淋。適合小便短赤、大渴脈虛者。
●生脈保元湯︰刺五加三錢、參鬚三錢、麥冬三錢、甘草二錢、五味子二錢、黃耆六錢。煎服適合暑氣逼人，昏昏欲睡體力不濟者。
●蘆根湯：鮮蘆根一百五十克，竹茹十五克，生薑三片。可清熱除濕，生津止嘔，可治療中暑煩渴，噁心嘔吐。
冬瓜清涼、瀉脾火、消腫止渴、解暑化熱。生用搗汁加冰糖，正是炎夏很好的消暑瓜果。
（本文作者為台北縣大長今中醫診所負責人）