圖、文/廖姿雅
夏天到了,突然發現衣服不能穿,整個腰圍沒有冬天的衣服掩飾,身材變得多了一大圈。這個時候得趕快開始要減肥,快快恢復原本的身材。
只是運動了好幾個小時,消耗掉的卡路里卻只有一點點,常令人洩氣,為什麼還要辛辛苦苦運動呢?
事實上,運動之後,人體仍然會有殘餘的代謝活力,使得身體暫時保持在「不易發胖」的體質。
這種活化代謝的狀況,會因為運動強度與時間不同而有所不同!
◎運動搭配穴位減肥
由於穴位減肥,經由經絡、局部脂肪施予按摩、敲打、針灸、埋線等方式調理脾、胃,增加代謝,達成減肥效果。
比方配合腸胃蠕動的天樞穴、通利小便的水道穴、調解食慾的足三里穴等。
在專業醫師的指導下,更可以發揮「一加一大於二」的綜合減肥效果,讓運動效果與穴位刺激一起作用。
民眾如果要自我穴位按摩,可以熱毛巾熱敷,然後再以指腹輕柔按壓,能感覺微痠的狀況最好。
總結,運動與穴位減肥,皆能強化代謝、活化機體,是減肥瘦身的好方法。
(作者為台北優儷芙生活診所主治醫師)