記者魏怡嘉/台北報導
今天是九九重陽節,新光醫院昨日舉行敬老活動。其中93歲的吳秀嬌是現場最高齡的長者,她神采奕奕地表示,每天固定散步、跳舞,還有參加社區的手語與勞作活動,時常保持好心情,就是長壽健康的秘訣。
保持好心情 就是長壽秘訣
根據國健署的調查發現,國內65歲以上老人的社會參與率只有4成,6成的「宅爺爺」、「宅奶奶」不愛出門,也很少參加活動,所以在重陽節前夕,新光醫院特別安排健康樂活活動,鼓勵長者走出家門,活出健康活力。
82歲的林玉珠跟吳秀嬌則是好朋友,兩人常常相約一起去社區活動中心參加活動。林玉珠說:「只要運動、吃好及睡好,就能身體健康。兒孫自有兒孫福,平時不要太煩心,保持愉快心情,簡單生活,人生再美好不過。」
昨日在現場教老阿公、老阿嬤如何簡單做運動的韻律老師美人魚(藝名)表示,老人家要運動其實不難,有些老人家早上有散步的習慣,就是很好的運動。平時不喜歡出門的宅爺爺、宅奶奶,在家也可用原地踏步的方式運動,年紀愈輕,踏步的腳可以抬得愈高,甚至有點要跳躍的感覺;若年紀比較大,踏步時腳則不要抬得太高,避免受傷。至於運動的程度,直到自己感覺到身體發熱,就達到運動的效果了。
新光醫院社服課課長徐耀宗表示,該院附近鄰里光是90歲以上的老人就多達1000多人,隨著老年人口愈來愈多,老年人的生活及社交情況更需要大家去關心。