圖．文／謝渝婷
「治療師，為什麼我的兩隻手不一樣大？已經2個多月了，還這麼腫，該怎麼辦？」
「水腫」常見於扭傷、骨折、韌帶撕裂等手部受傷而仍無法活動的情況。「水腫」會導致手指關節僵硬、手部活動困難、抓握無力，甚至合併感覺異常（如：痠麻、疼痛、過度敏感）等情況。由於疼痛會讓活動量減少，接著導致水腫程度加劇，進而形成惡性循環，因此消除水腫對手部受傷者的復原極為重要。
◎消除水腫的建議方式：
●手臂抬高：將手臂抬高超過心臟5至10分鐘（圖1），在不影響日常活動時可增加抬高次數，以幫助腫脹手臂或手掌的靜脈回流。
●握拳分解運動：（圖2）依順序每個步驟維持5秒鐘，可加強手指各關節的活動、減少僵硬，每回至少30次，一天至少執行5回，也可在手臂抬高時執行。
●消腫按摩：以輕撫方式，將水腫從手指頭往肩膀方向回流（圖3），按摩力道以不引起疼痛、痠麻症狀，每回至少30次，一天至少執行5回。
●繃帶加壓消腫：當上述3種方式仍無法有效消除水腫時，建議使用彈性繃帶加壓法，依水腫範圍將繃帶從手指往手肘方向纏繞（圖4），且壓力為手指較大、往手肘方向逐漸降低，每次纏繞5至10分鐘，一天可執行3至5次，以不引起冰冷、痠麻感為主。
◎貼心小叮嚀：水腫的原因可能是體質性的、心臟衰竭引起、腎臟病引起或服用藥物引起等，需確定水腫的原因為手部傷害造成，並配合醫師或治療師的建議，才能有效消除水腫。
（作者為彰化基督教醫院鹿基分院職能治療師）