文／張家蓓
30歲的筱薇（化名）生下龍子後，公婆為了犒賞她，除了去坐月子中心，更訂了45天頂級坐月子餐為她補身體，沒想到產後3個月她卻出現掉頭髮、頭髮變白、腰痠、怕冷現象，即使體重回復產前的模樣，可是小腹卻沒消下去。
不只如此，她的氣色也變差、蒼老不少，膚色暗沉，還有鬆垮眼袋，來訪的客人還以為她比年長她3歲且生過兩個孩子的小姑年紀大。
其實，筱薇的症狀正是典型的「腎虛」。女性腎虛會容顏早衰，產生眼袋、黑眼圈、肌膚晦暗粗糙、缺乏彈性，乳房也會開始下垂，腰腹脂肪更易堆積變成大肚婆。
腎虛雖較常出現在多產或更年期婦女，但現代女性壓力大，生完第一胎的婦女也易有此情形，未趁早調理，更年期時可能有子宮下垂、漏尿或面容枯槁等情形，甚至會提早進入更年期。
坐月子過程中，除了一般人耳熟能詳地剖腹產後一星期、自然產後第五天，以生化湯去瘀、發奶；產後第十天起，服用當歸補血湯，增加乳汁與消除筋骨痠痛；但最重要也最常被忽略的是產後第廿五天起，補腎養陰，幫助卵巢機能、骨盆復原及修復子宮韌帶。通常是以續斷、桑寄生、何首烏、杜仲等補腎滋陰藥物調養、修護。
筱薇經過兩週調理，逐漸恢復懷孕前的光彩氣色，除了藥物滋補，平時建議經常食用枸杞、桑椹、黑芝麻等食材，加強養陰益腎，更能鞏固美顏益壽效果，使青春常駐。
◎如果產婦出現以下3種情況，就可能是腎虛。
●正常飲水，但夜尿超過3次。
●小便無力，滴滴答答，淋漓不盡。
●早晨起床，眼睛浮腫。
●不提重物走到3樓，就兩腿無力。
●坐在椅子上看電視，超過兩個小時便覺得腰痠。
●站超過一小時，例如在廚房做飯，就感到兩腿發軟。
●總想閉目養神，注意力不集中。
●洗頭時，頭髮大量脫落。
●有睏意卻睡不著，或睡睡醒醒。
（作者為台北市康華中醫診所院長）