◎痠痛貼布：簡易方便，但要避免皮膚過敏，若使用有藥效的痠痛貼布，併服止痛消炎藥，需注意劑量，避免造成肝腎負擔。
◎熱毛巾：熱力達皮膚表層，有傷口時不宜使用，且熱毛巾的熱力不持久，同時準備過程需小心燙傷。
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◎泡熱水澡：能促進全身血液循環、有傷口時不宜使用，有心臟病或高血壓患者不適合此方法。
◎熱敷袋：熱力達皮膚表層，熱力比毛巾持久，但覆蓋面積較小。
◎電熱毯：熱力達皮膚表層，可以調整溫度，但使用貼身電器產品要注意安全，小心過熱。
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