衛生署新竹醫院加護病房醫師陳憲青說,由於人體有70%是由水構成,成年人一天平均的需水量,約在2000cc左右,這包含我們日常所喝的湯、茶水在內,這個數量也是根據成人每天排汗、小便的排水量而定。
所以,成人如果因劇烈運動,或者感冒等情況,需水量自然要增加,而孩童每天應喝的水量,則以適量為佳。
請繼續往下閱讀...
許多人喜歡以運動飲料來當作攝取的水分,陳憲青說,由於運動飲料有鈉離子與鉀離子,對腎臟會造成負擔,不宜喝多,他建議還是喝白開水最好。(記者蔡彰盛)
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
健康網》防止黃斑部病變 營養師「這道」家常菜吃滿葉黃素
健康網》芒果降血壓又顧腸! 5大好處大公開:4類人別吃太多
健康網》延年益壽不用仙丹 醫:吃夠6類平民食物就行
健康網》它能幫助鈣吸收! 醫激推4食物養出績優「骨」
健康網》小便像啤酒泡沫是警訊! 醫教5字訣檢視腎臟病徵兆
健康網》吃4甜品不再怕胖! 營養師:霜淇淋熱量比冰淇淋低