記者蘇金鳳／台中報導
本土確診近日都達6萬多例，但多數的確診者是輕症，但症狀不一，有人食慾不佳，醫師建議，輕症居家隔離的民眾，若無食慾可適時吃冰品等食物，亦可食用含鋅的海鮮，有促進食慾並加快病程的功效，其他如各類維生素、益生菌、電解水、枇杷膏也可補充，不過，因為枇杷膏含蜂蜜，週歲內的寶寶請勿食用。
疫情升溫，多數輕症的大人、小孩只能居家隔離，但除了吃藥，還能如何自我照護？茂盛醫院家醫科醫師呂昀珊建議，若小朋友食慾欠佳，飲食上可讓孩子多吃冰涼的食物，像是吃冰或布丁之類，只要願意進食都是好事，至於大人也是同樣的道理。不過，若是糖尿病族群就要小心糖份的攝取，以免造成血糖劇烈變化。
呼吸道感染 鋅類食物可改善
呂昀珊指出，家長在照護確診的孩子，若直覺孩子怪怪的，活動力、食慾不佳，就要小心注意；另外，臨床實證上也確認「鋅」對呼吸道感染有幫助，所以民眾可多吃點海鮮、雞蛋，並補充維生素B、C，讓人較有精神；至於乳酸菌（優酪乳）、益生菌亦可稍微縮短病程。
乳酸菌益生菌 有助縮短病程
對於坊間傳聞喝綠茶有助抗疫，呂昀珊指出，效果並不好，雖動物或細胞實驗發現兒茶酚胺確能抗菌，不過，綠茶喝的時候已大量稀釋，所能獲取的兒茶酚胺的量應該有限？再者，用喝的方式主要會流到腸胃道，但COVID-19病毒主要是侵襲呼吸道，所以推測其效果並不好。
呂昀珊表示，若喉嚨痛到無法吞嚥或有口腔潰瘍的情形時，大人、小孩可用鼻噴劑達到局部的止痛效果、緩解喉嚨不適的症狀。一般輕症病人多為上呼吸道感染，像是喉嚨痛、咳嗽、流鼻水，基本上的治療就是要對症下藥，但同時也要避免食用刺激性的食物。
若小朋友常咳嗽、痰很多時，拍痰是最有效改善的方法，吃藥的功能是讓分泌物稀一點，但爸媽要注意拍背時，讓小孩坐直，大人略微拱著手掌，在背部由下往上拍，會讓小朋友容易把痰咳出來，或考慮改買拍痰杯，
呂昀珊建議，輕症者也可以在家運動，有助提升體力，例如小朋友可玩 switch（遊戲機），大人可以爬爬樓梯或是做有氧運動，但要監控血氧。
