Q:我已懷孕約4個月,最近經常感到腰痠背痛,很想去按摩店按摩,但又聽說孕婦不能按摩,不知道要如何舒緩痠痛的狀況?
A:孕婦的肚子逐漸變大,必然會造成姿勢走樣,容易不自覺地彎腰駝背,因而感到腰痠背痛。根本的改善之道在於,孕婦要抬頭挺胸,姿勢要儘量符合人體工學,不要彎腰拿東西,而要慢慢蹲下取物。
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同時,孕婦要減少按摩,不主張針灸,痠痛部位可用熱敷輕揉。
另外,坊間也有孕婦瑜伽,可以考慮試看看。
(台北市立萬芳醫院婦產科部主任許淳森解答,記者胡清暉整理)
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