文／簡琬麗
天氣越來越熱，入夏以來，已傳出多起中暑熱死案件，因此仍要提醒民眾，注意防範。
◎中暑原因：中暑是長時間處於溼熱環境下從事過度活動，並缺乏適當水分補充，身體無法排汗調節體溫，以致維持恆溫緩衝系統失調所造成。
◎處理：
●喝大量水（體內溫度過高，多喝水可有效降溫，建議飲用每公升含1至2克的鹽水，或是稀釋過的電解質飲料）。
●移到陰涼場所，維持患者呼吸道通暢，去除衣物，以15至20度涼水，加上風扇降溫。可冰敷腋下、鼠蹊、胸前等散熱快的局部位置，並立即送醫。
●中暑若清醒則採半坐臥姿勢，或墊高頭部。伴隨暈眩狀況則平躺抬高下肢，使血液回流至腦部。
●隨時散熱，用濕毛巾擦拭身體，使體溫降溫。
●注意生命徵象，迅速送醫。
◎預防：
●多喝水（有效降溫）。
●穿著淺色透氣寬鬆衣服，必要時，可撐防曬傘、戴太陽眼鏡、戴帽遮陽。
●中午避免從事戶外活動（早上10點至下午2點紫外線最強，做好防曬工作）。
●避免刺激性飲食，如咖啡、可樂等飲料。
●注意環境通風，慢慢適應氣溫變化。
（本文作者為薇閣中學護理師）