文／蘇立雯
「哈啾！」玲玲剛進診間就打了個大噴嚏，「我的鼻過敏已經好一陣子沒有發作了，最近不知怎麼又開始了？」玲玲懊惱地說：「還以為冬天熬過就好，沒想到夏天照樣來…。」
原本秋冬才是過敏好發的季節，然而最近不少人發現，天氣炎熱的夏天，過敏症狀反而變得更嚴重，原來是和冷氣、吃冰脫不了關係。
為了抵抗夏天高溫，都市裡處處冷氣開得又大又強，不論在辦公室，還是坐捷運公車，進出賣場或商店，到處都是冷氣口，一下冷、一下熱，溫差大自然成了誘發過敏的重要因素。
另一方面，天熱難免想吃冰，加上路上手搖飲和冰店林立，更是唾手可得。但是冰進了腸胃道，便會導致腸胃道溫度下降，體內為了平衡過低溫度，必須耗費更多能量，使體內總能量被瓜分，用來對抗和適應外界溫度變化的能量相對不足，進而身體變得敏感，抵抗力也跟著變差。
但天氣這麼熱不可能不開冷氣，只是冷氣該怎麼開才比較好呢？首先避開出風口，冷風直吹不但容易感冒、頭痛，對過敏體質的人而言，更會造成噴嚏、鼻水停不住。且冷氣會降低室內濕度。
很多人知道濕度太高會加重鼻過敏，卻不知道濕度太低也會因呼吸道黏膜太過乾燥，反而使抵禦能力下降，因此室內冷氣開放的同時，最好放杯水，以維持濕度於50-60之間是最舒服的。
有些人則是早上起床時，過敏症狀特別明顯，這多和冷氣吹整晚與起床後，房間外的溫差太大有關，建議睡前將冷氣設為舒眠，使溫度隨天亮慢慢升高，減少起床後的溫差；或選擇打開房門，讓空氣流通，房間內、外的溫差才不會過大。
若避不了吃冰問題，請挑選日正當中，陽氣充足的上午11點到下午3點這段期間食用，並記得慢慢吃小口吃，不要狼吞虎嚥，稍微在嘴中含一下，給身體足夠時間適應與調節。
（作者為林口悅兒親子中醫診所主治醫師）