文／胡名賢
70歲的阿玉（化名），退休後最大的樂趣就是四處遊山玩水，偏偏疫情期間不能趴趴走，整個人宅在家悶得發慌。最近疫情稍緩，找了家族老小往空曠的山區去遊玩，回程大家都買了高山青菜，還有大袋的青梅，準備回家醃梅子，熱心的阿玉幫忙大家把東西搬上車，自己也開心地坐車回家。
隔天早上起床，阿玉覺得背部有點緊，像是年輕時運動拉傷的感覺，阿玉心想：「果然是年紀大了，才出點力就閃到腰，休養幾天應該就會好了。」
不料第三天早上，阿玉的腰痛到不行，起床也痛，坐著也痛，走路也痛，就只有躺在床上才不會痛。每次起床上廁所都是煎熬，阿玉索性少喝水，減少上廁所頻率。
阿玉哀哀叫，女兒看了心疼，於是跟先生兩人一起扶著阿玉到醫院求診。
經過仔細檢查，診斷是第一節腰椎骨折，還有嚴重的骨質疏鬆症。
腰椎骨折又骨質疏鬆症
人體的脊椎骨是由許多的骨小樑組合而成，好比房屋的棟樑一樣，維持著脊椎的高度與穩定度，但是隨著年齡增加，骨質流失愈來愈嚴重，脊椎骨內的骨小樑變得又細又薄，一不小心就會發生骨折，這就是阿玉痛不欲生的原因。
雖然脊椎骨折是會慢慢癒合的，但考量阿玉疼痛難耐，實在無法慢慢等，經與家屬討論後，決定以脊椎成型術治療，阿玉術後就感到背痛大幅緩解。
可採脊椎成型微創手術
脊椎成型術是一種微創手術，病人在局部麻醉下，將骨水泥注射到脊椎骨折處，就好像在傾斜大樓的地基灌水泥一樣，一方面穩定脊椎，同時達到止痛的效果。
許多長者不知道自己骨質疏鬆，一個不當的出力或只是滑了一跤，骨頭就斷了，建議長者要做骨密度的檢測，如果有骨質疏鬆症，就要與醫師配合平時的保健與治療。
保存骨本從年輕就要重視，平日要「保存骨本」，像是攝取高鈣食物、優質蛋白質、適度曬太陽及負荷運動。乳製品類、高鈣豆製品、黑芝麻及小魚乾及深綠色蔬菜都是很好存骨本的食物來源。
另外，適時適量補充維生素D3，在近期的科學文獻中也證實D3除了有效增進鈣質吸收外，也能預防多種慢性病。
（作者為彰化秀傳紀念醫院骨科部主任）