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健康網》1年讓腸子「變美」 5生活習慣改善黑腸症

2025/06/26 17:20

醫師表示,多喝水、增加纖維攝取、運動、把保健食品改為補充單純益生菌、多吃原型食物,改變成活習慣一年後,腸子由黑變美;情境照。(圖取自freepik)

醫師表示,多喝水、增加纖維攝取、運動、把保健食品改為補充單純益生菌、多吃原型食物,改變成活習慣一年後,腸子由黑變美;情境照。(圖取自freepik)

紀麗君/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕65歲左右的女性有長期便秘困擾,第一年大腸鏡清腸效果不理想,回去後她女兒採購一些健康食品,以為能夠幫助排便,對腸道有益,結果第二年清腸效果好多了,卻發現大腸黏膜黑色素沉澱,也就是俗稱的「黑腸症」,禾馨民權健康管理診所內視鏡室主任詹宜學介紹症狀與給建議後,第三年她的腸子「變美了」,因為她改變了生活習慣:多喝水、增加纖維攝取、運動、把保健食品改為補充單純益生菌、多吃原型食物。

詹宜學在臉書專頁「肝膽腸胃科 詹宜學醫師」發文說明,黑腸症是一種大腸壁色素沉澱造成的疾病,成因是因為長期服用瀉藥,造成腸道細胞受損,受損細胞顯示深色,會被巨噬細胞吞噬,因此腸道粘膜會呈現深棕色。簡單來說,它其實是一種因長期服用瀉藥或刺激性保健品,導致大腸上皮細胞受損、色素沉澱的現象。雖然它本身是良性的,不會引起疼痛,但代表腸道功能已經開始退化。

詹宜學指出,黑腸症的症狀有:便秘會越來越嚴重、腸子越來越無力、長期下來反而更依賴排便產品,不過通常停止使用瀉藥以後,腸子會慢慢恢復光澤。一般情況來說,停止使用這些產品後,腸道還是有機會可以恢復的,但關鍵在於改變生活習慣。

詹宜學強調,腸胃道是我們營養吸收的主要器官,若能保持腸道的健康,就能擁有健康的身體;腸道不只是人體營養吸收,它更是免疫的重要根基。所以想讓腸道「變年輕」、變健康,就要記得:每天多喝水、多吃天然原型食物、多運動、補充益生菌、減少刺激與依賴,因為腸道好,皮膚好,心情跟著好,健康生活少煩惱。

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