葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕連日高溫,常在戶外工作的漁友們小心熱傷害。農業部漁業署於臉書專頁發文分享,預防熱傷害的方法有:衣物保持涼爽通風;補充水分,但避免喝冰的或甜的飲料;提高環境警覺雷達,注意環境溫度。若不小心有熱傷害的情況發生,記得5步驟:蔭涼、脫衣、散熱、喝水、送醫。
漁業署表示,留意高溫資訊,並注意警戒指引。黃燈警戒:氣溫36度以上,應減少戶外活動;橙燈警戒:38度以上或連續3天36度以上,避免非必要的戶外活動和勞動;紅燈警戒:連續3天38度以上,完全避免戶外活動。
預防熱傷害3絕招
保持涼爽:穿著輕便透氣衣物,帽子防曬用品都上陣,通風良好最重要。
補充水分:定時喝水(至少2000 c.c./天),蔬果補充水分也可以,請堅定拒絕冰的、甜的飲料,以及酒精性飲料。
提高環境警覺雷達:注意戶外或室內工作場所目前溫度,儘量在清晨或傍晚從事戶外工作,每天的10:00-14:00避免出門曝曬。
漁業署呼籲,要記得熱傷害急救5步驟:
蔭涼:迅速離開高溫的環境。
脫衣:鬆開衣物。
散熱:用水擦拭身體或搧風等方式,設法降低體溫。
喝水:以少許鹽的冷開水,或稀釋的電解質飲料,快速補充水分。
送醫:以最快的速度就醫。