葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕品嚐美食本是人生樂事，但這種樂趣恐延伸出許多健康警訊！胸腔暨重症專科醫師黃軒在臉書粉專「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出，胃出問題，其實大都是不良飲食所致。因此整理出9大傷胃NG行為，其中不吃早餐或者今天餓著，明天又吃到撐著這簡直是在胃裡搞反覆的地震；且有些是長年累月的傷害，而一般民眾卻渾然不知。
1.吃太鹹：太多鹽分，就會讓胃壁「受不了」，胃黏膜會反覆的充血、水腫到糜爛、什至潰瘍，一步步走向不可逆的傷害深淵。因此建議還是少點鹽，少鹽才健康。
2.吃太多醃烤：食品中的硝酸鹽在胃裡會變身成亞硝酸鹽，再與食物中的胺結合，形成具有強烈致癌性的亞硝酸胺。所以為了健康，還是選擇新鮮、自然的食材比較，並遠離致癌物。
3.飲食不規律：不吃早餐或者今天餓著，明天又吃到撐著，這樣的飲食節奏，簡直是在胃裡搞反覆的地震。胃肯定會受不了的。所以為了胃的健康，還是定時定量吃飯。
4.吃太燙/太冷：太熱或太冷的美食，雖然很誘人，但也可能會讓你的胃黏膜覺得超級不舒服，甚至受到傷害。所以為了保護胃，記得讓食物稍微「休息」一下，再享用。
5.吃太辛辣：那些讓人嘴唇麻麻、眼淚汪汪的辣椒、咖哩、胡椒等食物，它們可是會讓胃酸「加班加點」，讓胃黏膜超級有壓力。所以為了胃的健康，偶爾給辣味說個「不」，讓胃也來個小假期。
6.吃太酸：酸性水果像是檸檬、橙子，這些「酸酸甜甜」的水果長期一直在吃，它們的酸性，就可能會讓胃感到有點小刺激，破壞胃黏膜。所以建議在享受這些美味的同時，也別忘了給胃黏膜多一點愛護，適量食用，保持胃部健康。
7.吃太多油炸：油炸食品雖然美味誘人，但對胃黏膜可不太友好。因為那些油脂含量高的炸雞、薯條，吃多了不僅讓胃酸「忙到不可開交」，還可能對胃黏膜造成傷害。所以為了胃的健康，適量享受不要過度。
8.喝太多咖啡因：咖啡與濃茶雖然是許多人提神醒腦的好夥伴，但這些含咖啡因的飲品可能會，容易傷害到胃黏膜。那是因為咖啡因會刺激胃酸分泌過多，反而對胃黏膜不太好。所以建議適量飲用，別讓胃黏膜過於勞累。
9.菸酒不離手：酒精可是會直接對胃黏膜下手，讓胃酸分泌加班加點加更多的酸，長期下來，胃會受不了；而吸菸不僅會刺激胃酸分泌，菸草中的化學物質，還可能對胃黏膜造成傷害。為了胃不妨試試放下那杯酒和菸，選擇一個更健康的生活方式，讓胃也能享受「清新空氣」和「溫和飲品」的擁抱。
留意8症狀 並及時就醫進行檢查
黃軒表示，想保護胃健康，除了避免上述9NG行為，若出現以下8個症狀應就醫檢查。
這8症狀包含：消化不良；腹部腫脹、不舒服或疼痛反覆發作；噁心嘔吐可能伴隨飽脹感或食物不易通過；腹瀉便秘；食慾不佳、體重減輕；虛弱無力、疲勞可能因為緩慢胃出血導致貧血；胸口灼熱；可能吐血或解黑便，這可能是胃潰瘍而出血的跡象。
如果出現上述症狀，尤其是持續不消退，建議及時就醫進行檢查。早期發現和治療對於提高治癒率至關重要。