葉立斌／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕不少人飽受耳鳴所苦，有時加班、壓力大，耳鳴惡化特別明顯。營養師提醒，若有耳鳴困擾，最好做這四件事，促進聽力健康。
營養師張語希在粉專「營養師 張語希」提出四件耳鳴日常生活保養，協助大眾促進聽力健康。
4件事促進聽力健康
避免噪音的刺激：避免戴耳機、環境噪音以及吵雜的音樂。
充分的休息：適當的工作量會轉移對耳鳴的注意力，但過量又缺乏休息，則會使耳鳴惡化。
保持愉快心情：大部分的耳鳴都與情緒有關係，所以要避免太大的壓力
製造環境音樂：夜深人靜時，耳鳴的症狀會變明顯，可以放一點背景音樂。