〔健康頻道／綜合報導〕勞動節結束，回到工作崗位上，板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師｜新北板橋骨科脊椎專業 骨質疏鬆 骨折骨刺 微創手術」發文分享，下班後最常痠痛的脖子、背以及骨盆痛好困擾，他建議可採用瑜珈眼鏡蛇式伸展來舒緩緊繃肌肉、放鬆身心靈。
眼鏡蛇式步驟
步驟1：將瑜珈墊鋪在地上，手掌支撐於胸部兩側，利用雙手推地撐起上半身。
步驟2：向後延伸雙腳，頭部向上與向後仰，讓視線保持朝上，拉伸腰椎，延長整個身體，並使腰與臀形成夾角。
步驟3：肩膀下沉，避免肩膀承受過大壓力。
步驟4：每日可進行3至5次，讓身體得以放鬆，舒緩繃緊的情況，特別推薦睡前做。