〔健康頻道／綜合報導〕抹茶控看到抹茶眼睛就為之一亮？小心一份熱量可能就破400大卡；營養師高敏敏和黃千苪指出，抹茶營養豐富，具有抗氧化、提高記憶力、降低膽固醇等好處，不過抹茶製成甜品含糖量高，可以偶一為之療癒一下，但是要適量且加上運動。
熱量、糖份要注意
高敏敏和黃千苪在臉書粉專「高敏敏 營養師」發文開箱全家10款抹茶甜品的熱量圖鑑，其中京都宇治抹茶歐蕾法國酥 （88g），每一份量熱量高達430大卡位居第一，特濃抹茶拿鐵 （375ml）每一份量含糖量31.9g奪冠。
高敏敏和黃千苪也分享抹茶的8大好處：
養顏、抗衰老：抹茶富含兒茶素和茶多酚，擁有超強抗氧化力！幫助養顏、抗衰老之外，也能減少細胞受損 預防慢性疾病。
護心：抹茶裡的活性成分能降低心血管疾病風險。
提高記憶力：茶胺酸、兒茶素、咖啡因皆能提升注意力和工作效率。
除口臭：幫助口腔保持清新感、有茶芬芳
降低膽固醇：抹茶營養成分與綠茶相仿幫助調節血脂肪。
減緩焦慮：茶胺酸具有穩定情緒及釋放壓力的功效，可以幫忙減緩焦慮。
燃脂更加倍：咖啡因提升新陳代謝。
抗發炎:強大的抗氧化力不用多說 幫助對抗自由基、抗發炎。
高敏敏也提醒，選購商品要學會多留意包裝上營養成份跟標示，才能替自己健康把關，注意重點是成份越多排序會放越前面，成份越少排序越後面喔！
