只須躺在瑜珈墊上或床上就可輕鬆做動作解便秘；圖為情境照。（圖取自Freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕偶爾會有便秘或脹氣的困擾嗎？翰醫堂中醫診所在臉書發文分享，需要做一個動作，靠這招就能有效緩解改善，只須躺在瑜珈墊上或床上就可以。
第1步：在床上躺平
請繼續往下閱讀...
第2步：膝蓋彎曲
第3步：雙手抱腿靠胸往腹部拉近，停留2~3個呼吸後再放鬆
翰醫堂中醫診所指出，來回幾次後應該就會慢慢有感了，搭配的腹部按摩，效果還會更好。
一招解便秘、助排氣3步驟（圖取自翰醫堂中醫診所臉書）
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
健康網》向腸胃病說掰掰 中醫：做到內養外調就護胃有成
健康網》便秘分4種 中醫：攝取高纖好油多喝水助改善
健康網》2、3天規律解便不算便秘！ 中醫：出現「這情況」才需當心
健康網》飯後脹氣好困擾！ 營養師教7個習慣助改善
小兒便秘腹痛 中醫調理 解便順暢胃口開
健康網》臭豆腐「1成分」含量高 研究：改善骨鬆及更年期症狀
癌症時鐘快轉、罹癌人數激增逾8千人 國健署揭原因
健康網》韭菜、韭黃「本是同根生」！ 農糧署曝差別在這
健康網》射後要理！醫：精液太白太稀太透恐不健康
國內麻疹爆醫院群聚 接觸者已匡列152人
男人尿尿出問題未必只是「老了」 攝護腺癌躍升男癌第3位
