〔健康頻道／綜合報導〕許多的民眾在減肥的時候，偶爾還是會忍不住想大吃一頓，或遇到家庭聚會，不好意思不吃；對此，九如中醫診所副院長許淳彰在臉書粉專「許淳彰中醫師-暖爸中醫日記」發文分享，其實在減肥當中，也是可以享用大餐的，同時分享了獨門的「3餐阻斷法」，讓民眾即使正在減肥，也能偶爾享受大餐。
3餐阻斷法
第1個「餐」：餐中阻斷
吃大餐的時候，輔助吃一些 「減少醣類和油脂被吸收 」的健康食品。掌握減少醣油被吸收 的原則，讓吃下肚的食物有吃沒被吸收，留在腸子內形成糞便排出去。只要阻擋營養被吸收到血液中，那麼就能減少「熱量過多形成脂肪 」的機會。
第2個「餐」：餐後阻斷
用餐後的1個小時，跳HIIT運動10分鐘，利用高強度間歇運動 讓肌肉處在「競爭碳資源的優勢」，此時體內的碳資源持續轉移到肌肉，使脂肪細胞搶不到營養而變少、變小，進而降低體脂肪。
許淳彰表示，餐後阻斷不一定要限制在一小時後才能跳，只要運動和吃東西的時間別相隔太久，都是有幫助的。也就是說，不要等營養被吸收形成脂肪之後，這時再來跳就比較慢了，想要在餐前進行也可以，只要能讓肌肉處於競爭碳資源的優勢就行。
第3個「餐」：下一餐阻斷
吃完大餐的下一餐「吃更多」的蔬果，例如晚餐吃了大餐，下一餐就是隔天的早餐，也就是明早要吃更多的蔬菜跟水果，很多人在吃完大餐的隔天選擇節食，來減少熱量攝入。其實我們反倒應該要在下一餐攝取更多的纖維質，形成更多的糞便，將上一餐吃的大餐排出。
許淳彰也提醒民眾，排便就像擠牙膏一樣，纖維質更多就越好擠出去；擠牙膏的時候，一定是後段牙膏將前端牙膏推擠出去，利用下一餐的纖維質把上一餐大餐擠出去，減少熱量吸收的時間。