〔健康頻道／綜合報導〕癌症已連續39年居十大死因首位，而世界衛生組織指出，約有30-50%的癌症是可以預防的；對此，國民健康署署長吳昭軍提出抗癌4招「拒菸酒檳、飲食衛生、規律運動、均衡營養」，邀請全民共同在抗疫的同時也一同抗癌。
第一招 拒菸酒檳
癌症最重要的是「預防勝於治療」，建議應拒檳榔、拒菸，避免過度飲酒。嚼檳榔不但增加口腔癌風險，長期下來還會危害全身健康，世界衛生組織也指出吸菸除了增加罹癌風險，也會增加感染COVID-19的風險、導致肺功能受損，若吸菸者感染COVID-19，發展成重症的風險更大，也更容易死亡。
第二招 飲食衛生
料理前應徹底將食材洗淨，無法自行料理時，請選擇注重衛生的店家，減少生食、不飲用生水及不共飲共食、使用公筷母匙，用餐及喝水前，落實正確洗手，用乾淨流動的水且使用肥皂，每次至少20秒。
如果一時不方便用清水洗手，可先用含酒精的乾洗手液替代，有機會就趕快以肥皂洗手，才能有效防疫。此外，也可避免經糞、口傳染之幽門螺旋桿菌感染，擤鼻涕及如廁後都應徹底洗手。
第三招 均衡營養
健康均衡的飲食可增加抵抗力、增進營養及改善免疫系統，選購當季、新鮮的食材，避免加工類食物、甜食和含糖飲料，當無法親自採買或想避免至人多的地方採買，也可運用網購方式選擇優質新鮮的產品，肉類多選用家禽及瘦肉，減少飽和脂肪的攝取量、多喝水，選擇原形食物最健康；每天應攝取6大類食物：全榖雜糧、豆魚蛋肉、蔬菜、水果、乳品及堅果種子等，依各類別之比例，均衡多樣化攝取食物。
第四招 規律運動
運動可增加心肺功能及降低20%罹患癌症的風險，每天規律運動30分鐘可降低罹患大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險，規律運動也有益於身心健康，可降低高血壓、有助於控制體重，並降低罹患心血管疾病、中風、糖尿病之風險，而這些疾病也是導致COVID-19重症的原因，改善不健康的生活型態、維持健康體位及養成規律運動的習慣增加抵抗力。
國健署也提醒，疫情期間不方便出門運動，可進行居家運動如核心穩定、瑜珈、徒手訓練、超慢跑、健康操等，選擇適合自己強度的運動，也可運用家裡的水瓶、彈力帶等簡單的器材進行訓練。久坐後，進行3-4分鐘的低強度身體活動（如伸展運動），有助於肌肉舒緩及改善血液循環。