孕期若想補充鈣質,牛奶並非是唯一的選擇。(圖取自Unsplash)
Q:孕期補鈣喝牛奶會脹氣,可以忽略不喝?
A:國民健康署表示,鈣質對在孕期間的補充極為重要,雖然牛奶含有豐富的鈣質,但鈣質的來源不僅有牛奶,若喝牛奶容易脹氣,建議可食用其他高鈣食物(如:小魚乾、豆製品等)或鈣片來代換,建議每日鈣質攝取量須達1000毫克。
請繼續往下閱讀...
(資料來源:國民健康署)
不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法
謠言終結站》半夜常抽筋要多補鈣? 食藥署:對症下藥才是根本之道
健康網》吃這些晚上好好睡! 營養師曝4種助眠食物
健康網》鈣質攝取不足怎麼辦? 除了喝牛奶還能這樣補鈣!
健康網》懷孕中期怎麼吃? 營養師:這樣補最營養
健康網》擔心吃鈣片補過頭? 食藥署:先從自然食物開始
健康網》防曬陽傘還分色? 隔絕紫外線「這顏色」最有效
健康網》外食族補菜3技巧 國健署:應避開「假蔬菜」陷阱
蘆筍正當時 台南農改場傳授挑嫩筍訣竅
62歲婦尿路結石 一查竟發現3顆腎
健康網》男女都該補鋅! 醫:缺乏恐造成12症狀
健康網》落髮級別你是幾級? 醫:超過第2級就要注意!