〔健康頻道／綜合報導〕大多民眾生活節奏較快，因工作、讀書壓力大，時常造成三餐不定時、暴飲暴食等現象，因此身體都或多或少都曾出現過，輕重不一的腸胃症狀；對此，營養師呼籲民眾腸胃不適時，務必謹慎飲食。
榮新診所營養師李婉萍在臉書粉專「李婉萍的營養天地」發文表示，近期腸胃型問題特別多，當胃部不舒服時，除了前往就醫，日常自主飲食管理時，更是要避免踩入以下４大地雷區：⠀⠀
１、高澱粉的食物
避免攝入麵包、碗粿、蘿蔔糕、地瓜等高澱粉食品，同時切勿飲入酒、咖啡、茶等含有咖啡因的飲品。
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２、高糖份＋油脂的組合
比方蔥油餅、燒餅油條，或是方塊酥、老婆餅、綠豆糕、蛋捲等點心，這些食品都結合高量澱粉與油脂，易引發胃酸大量分泌。
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３、偏酸與含有酵素的水果
番茄、鳳梨、奇異果、柳丁、橘子、草莓、蔓越莓等水果，易刺激胃酸分泌，注意別在空腹時吃。
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４、犧牲掉任何一餐
即使是少少吃都比完全不吃來得好。