〔健康頻道/綜合報導〕農曆春節到來,民眾歡喜迎新年。不過,中醫師提醒,立春時節正是肝氣最旺盛的時候,而肝也跟脾胃息息相關,過年在面對餐餐大魚大肉之前,也要做好「保肝計畫」。
扶原中醫雲林總院長郭大維在臉書粉專「郭大維中醫師」發布影片指出,肝主疏泄調達,與情緒有關,或肝氣旺盛,易造成情緒不穩定;肝氣過旺也容易侵犯脾、胃,而導致脹氣、便秘或肚子痛等症狀發生,因此郭大維分享幾種飲食方法。
飲食方法
1、不要食用太油膩,容易產生便秘
2、不要進食太多黏膩東西,像是米糕、水餃、豬腳。
3、減少食用辛辣食物,例如蔥、薑、蒜,易導致腸胃不舒服。
4、可準備菊花枸杞紅棗茶:
冷喝、熱喝皆可,可達到解膩、清肝名目、保肝及調肝的功效。
5、多食用青菜:
可多食用芹菜、菠菜、芥菜,另外洋蔥具有醒脾開胃的作用,亦可多加食用。
另外,郭大維提醒,過年期間少不了大魚大肉,若肚子不舒服,可以飲用含有山楂、決明子或荷葉的飲品,或是順時針按摩肚臍周圍,這樣做可以按摩到中脘穴、天樞穴、關元穴及氣海穴,增加腸胃蠕動,同時也可達到健脾、利水及消腫作用。