〔記者方志賢／高雄報導〕農曆年前，許多家庭相揪大掃除，一名中年婦女彎腰拖地、搬東搬西引起腰痛，物理治療師吳培瑜表示，類似病例近來門診增加約2~3成，除了熱療、電療及低能量雷射等物理治療，她也示範2招在家就能做的運動，讓大家舒筋健骨，身手靈活。
「活力得中山脊椎外科醫院」復健室物理治療師吳培瑜指出，近來大掃除導致受傷的病例增加，許多民眾身體還未準備好，就開始打掃工作，或長時間彎腰打掃家務，很容易導致受傷。而下背痛最常發生的部位是在脊椎第4至第5節或脊椎第5節至薦椎第1節，都是下背部活動量最大的部位。
吳培瑜表示，主婦之外，搬家及清潔公司人員也是好發族群。這類患者在急性會感到受傷部位劇烈痛楚，無法發力；若是慢性受傷可能隔日才出現疼痛及無力感。常常一個使力不當就引起急性背肌拉傷、閃腰及韌帶扭傷。如果已有椎間軟骨突出情形，常會合併坐骨神經痛，若不盡早治療，受傷情況可能加劇。
吳培瑜說在治療上，建議患者接受熱療、電療及低能量雷射等物理治療，配合運動治療及徒手物理治療，加快恢復速度。
她也示範兩招平時在家可做的運動，第一招跪姿撐體：雙膝採跪姿，雙手垂直支撐上身。左手伸往前伸出，右腳向後伸直，與頭、肩、腰、臀成一直線。停10秒，重複6次。左右交替重覆動作。以強化脊椎周圍的肌肉，增強核心肌群，提升身體的平衡感。
第二招拱橋運動：平躺，屈膝，雙手放置兩側。吸氣，同時以腰部、腹部、背肌力量抬起骨盆與臀部，使臀部抬高離床，讓身體呈一直線。一回10-20 下，抬高後亦可停留約 5-10 秒。可強化臀部與及下肢肌力的核心肌群訓練，加強脊椎周圍肌肉的支撐力。