〔即時新聞／綜合報導〕老是嘴饞吃不停？營養師指出，這因為身體缺乏6種營養素，解決嘴饞的最佳方法就是吃相對應的食物。
《Prevention》報導，營養學家傑森和米拉．卡頓夫婦（Jayson and Mira Calton）指出，缺乏這6項營養素：鈣、鎂、維他命B、鋅、鐵及Omega-3脂肪酸可能讓人吃不停。
鈣和鎂不足的影響是增加對糖和鹽的攝取。鎂不足讓人想吃巧克力，但吃下過多的糖又會進一步消耗鈣、鎂，建議透過攝取奶製品補充鈣，如：奶酪、優酪乳，或是深綠蔬菜及帶魚刺的沙丁魚；缺乏鎂則可多吃堅果、馬鈴薯、乳製品及綠色花椰菜。
維他命B方面，在高壓情況下，維他命B會高速消耗，在無法調節情緒和壓力下，會讓人暴飲暴食；營養學家建議攝取肉類、海鮮、乳製品、深綠蔬菜、香蕉、馬鈴薯或蛋黃等補充維他命B。老人或壓力大者則容易缺少鋅，導致味覺遲鈍，讓人在食物添加更多的糖或鹽；營養學家說，吃牡蠣、蟹、動物肝臟或雞蛋、青豆及堅果類可補充鋅。
鐵不足則長見於更年期前的婦女及素食者，他們對肉的渴望會增加；營養學家指出，可多吃肉類、家禽及魚類，最好搭配維他命C一起吃，例如：牛排和青菜。至於缺乏Omega-3脂肪酸者，晚上喜歡叫披薩，對奶酪類相當渴望；營養學家建議，可多吃鮭魚、沙丁魚或處理適當的鮪魚罐頭。