晴時多雲

  • 2021-05-21 09:44 健康網》遠距上課坐太久? 國健署推2招居家運動 大人小孩輕鬆做

    為了防範武漢肺炎(COVID-19,新型冠狀病毒病)發生大規模社區傳播,從幼稚園到大學都已經開始實施遠距教學,為避免久坐對健康的危害,國民健康署也提醒民眾上課或讀書1小時也要有10分鐘下課時間,活動伸展筋骨,也提供了2種的居家運動,幫助民眾保持體力、增強防護力。

  • 2021-05-06 19:52 健康網》乳癌病友治療不孤單 《乳癌旅行手札》陪伴抗癌

    罹癌對很多人來說是很大的衝擊,面對未知的治療歷程及副作用,更常充滿恐懼,因此台灣年輕病友協會特別推出了電子版的《乳癌旅行手札》(可直接從官網下載),要幫助罹患乳癌的姊妹們快速做好相關準備,而不是孤軍奮戰。花漾女孩Gogogo」社群創辦人暨台灣年輕病友協會理事長潘怡伶(Mina)指出,《乳癌旅行手札》

  • 2020-02-19 05:30 孕婦持續平時運動 有助縮短產程

    如果懷孕前就有運動好習慣,只要度過噁心、嘔吐期,就可以繼續進行同樣強度的運動!多項研究證實,沒有禁忌症的孕婦從事瑜伽伸展、健走,甚至跑步,可有助於縮短產程。國外研究 懷巨嬰比例降低西班牙馬德里技術大學團隊發表在歐洲婦產科生殖生物學期刊的研究,邀請508位懷孕週數介於9-11週的孕婦參加分組臨床試驗,

  • 2019-09-14 05:30 保護阿基里斯腱 先加強肌肉力量

    NBA球星Kevin Durant在總冠軍賽傷退的畫面,讓人記憶猶新!尤其是運動界聞之色變的阿基里斯腱斷裂,對往後的復原、表現都投下變數。阿基里斯腱又名跟腱阿基里斯腱又名跟腱,位於小腿後側下方,若是運動強度增加太快、小腿肚過度緊繃、年齡增加、跟腱彈性變差、足部與場地問題及熱身不足,都有可能造成跟腱斷

  • 2016-11-08 10:39 如何盡情運動不傷膝?選對這些運動不傷膝蓋又甩肉!

    你曾因為運動造成膝蓋疼痛嗎?如果膝蓋非常容易受傷,又選錯運動,往後膝蓋就算沒有運動也會時不時疼痛,喜歡運動卻又怕傷膝蓋嗎?那就嘗試下列6種運動,如此一來既能達到運動效果也不怕痛。1、游泳:不管是要快速前進,還是要緩慢運動,膝蓋可以藉由浮力減少關節和韌帶的損傷,冷水也會隨著你移動帶走身體熱氣,運動起來

  • 2015-08-31 06:00 氣喘兒不能運動? 10奧運選手1氣喘

    「我的小孩氣喘,能不能讓他體育課多休息?」不少氣喘兒家長因為孩子運動會出現胸悶、咳嗽與呼吸困難,進而向老師提出類似要求,但醫師警告,氣喘兒不運動,體適能狀況會下降,反而無助於控制病情;醫師強調,只要掌握充分熱身、規律運動、避開誘發因子3原則,就可以開心「動」起來!

  • 2014-06-15 06:00 事前準備好 糖尿病友安心動

    「衛教師,我也知道運動很好。可是我很胖、膝蓋痛、眼睛不好,又常腳麻,走一點路就呼吸喘,該怎麼運動?」一名糖尿病女病患皺著眉頭前來諮詢時,做了前述表示。這名患者有24年的糖尿病史,使用胰島素治療糖尿病,因為長年血糖控制不佳,已經產生視網膜、周邊神經與心血管合併症,再加上有膝關節退化問題,造成長年缺乏運

  • 2008-12-02 06:00 適度運動 助氣喘兒抗敏

    過敏及氣喘是兒童常見的疾病,通常家長們得知自己的孩子有氣喘問題時,多半十分擔憂,誤以為孩子不能運動。因此,氣喘兒童多半很少參與體育課或戶外的活動。臨床上也發現,這樣的兒童往往比同年紀的孩子被動、退縮,同儕互動與人際關係也較差,並且常伴隨姿勢不良、平衡與協調的問題。