▲牙醫師表示，潔牙若沒做好，牙菌斑殘留久會導致牙周病、蛀牙等疾病。（記者林彥彤攝）

記者林彥彤／台北報導

台灣愛吃隨處可見，從餐廳、攤販再到家裡，民眾平均一天進食5次，根據國人潔牙習慣調查，結果發現近6成的民眾一天刷牙次數間隔12小時，成為名副其實的「酸民」，長期下來會導致牙周病、蛀牙等疾病。

台北醫學大學口腔醫學院院長蔡恒惠指出，網路問卷300位民眾，有高達91.3%的民眾認為飯後潔牙很重要，但僅有30%的民眾用餐後會真的潔牙，而有61%民眾一天刷牙間隔超過12小時。

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蔡恒惠說，人體吃過東西後口腔會呈現酸性，諸如菜渣、糖等物質會黏附在牙齒上而形成牙菌斑，久而久之會破壞牙齒結構，在40幾歲時出現牙周病，不僅牙齒治療費增加，沒有健康的牙齒也會造成進食的困難。

蔡恒惠再補充，糖也會產生牙菌斑，傷害牙齒結構，即使喝含糖飲料也會傷害牙齒。因此定期檢查牙齒，勇敢檢測牙菌斑也是保健牙齒重要一環。此外醫師也建議，蔬菜為鹼性食物，民眾用餐時可最後再食用蔬菜，讓飲食過後的口腔酸鹼值中和。

蔡恒惠又說，國人有很多人不是不知道潔牙重要，而是沒有潔牙的觀念。潔牙其實很簡單，把握飯後黃金10分鐘，進食後先以水漱口，中和口腔酸鹼度後再刷牙，並建議民眾可尋求牙醫師示範教導如何正確刷牙，多使用含氟牙膏、牙線搭配清潔。

3月20為世界口腔健康日，民眾在全台便利商店連鎖店可看見口腔衛教的海報，而口香糖廠商也與便利商店合作推動無糖口香糖7片裝買一送一活動，呼籲民眾愛護保健自己的口腔健康。

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