圖．文／王綺嫻

夏天到了，很多女性總是傘不離身，以免曬黑或是變成小「斑」長，到底撐傘對於紫外線的防護力有多少呢？

過量暴露於陽光中的紫外線會造成曬傷、皮膚老化、白內障、免疫抑制及皮膚癌，紫外線中的紫外線B（波長290nm到320nm）是導致曬傷及皮膚癌的元凶，而紫外線A（波長320nm到400nm）則會導致皮膚老化。

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陽光中的紫外線會經由「反射」及「散射」的模式對皮膚及眼睛造成傷害，陰天時，雲多會提高紫外線「散射」的比率，更要小心防曬。

擋紫外線 儘量走騎樓及樹下

根據澳洲的研究，藍白色帆布、半徑80公分的沙灘傘，在1.5公尺的高度，可以阻隔垂直方向83%的紫外線，相當於SPF7左右的阻隔能力，至於水平方向的紫外線則只能被阻隔67%，相當於SPF3左右的阻隔力。當傘的高度升高則會降低阻隔紫外線的能力，而傘的半徑增加，阻隔紫外線的能力也會增加，因此傘面愈大、撐傘高度不要太高，更有助於防曬。

除了陽傘之外，騎樓、陽台、樹下及有遮蔽物的走道等，也都是可以降低紫外線暴露的地方。

曾看過一個電視廣告，一排女生在等公車，大家就跟著大樓的陰影移動，躲太陽，由於光線散射的關係，在陰影下的紫外線雖然比在陽光下少，但是仍然存在。

抵擋紫外線以騎樓及濃密的樹蔭最佳，因為騎樓上方是堅固的水泥，通常較寬，騎樓旁，若有行道樹，則抵擋紫外線的能力又更好，陽台因為寬度不夠因此阻隔能力較差，有遮蔽物的走道若是水泥的屋頂，則阻隔能力較帆布的屋頂好。

◎阻隔紫外線在炎熱的夏天是非常重要的工作，有ABC三個原則：

●Avoid：避免在陽光最強的時間，早上10點到下午2點外出。

●Block：擦防曬霜。

●Cover：戴寬邊的帽子、撐傘，盡量躲在有遮蔽物的陰影下等，都是防曬的方法。

減緩皮膚老化 預防皮膚癌發生

費盡心思防曬，除了可以減緩皮膚老化的速度，也可以有效預防皮膚癌的發生，尤其18歲之前，如果有曬傷的病史，則罹患皮膚癌的機率會大幅提高，建議大家在炎熱的夏日要好好保護自己的皮膚。（作者為新北市恩主公醫院皮膚科主任）

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