南瓜成份可護眼

文／朱姿樺

多吃胡蘿蔔可護眼

有時在遇到病人時，常聽到的是：「藥師，為什麼最近我的眼睛看東西，好像矇了一層紗似的，有點模糊，是什麼原因呢？」

多吃青椒護眼

◎根據病因不同，可分為以下常見的原因：

●乾眼症：高齡、睡眠不足，精神緊張等生理原因，引起淚液分泌量下降。

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●環境：如所處房間乾燥等，引起淚液的蒸發增加，造成眼睛模糊。

●長時間從事計算、機械操作：汽車駕駛、讀書及其他精細作業，眨眼次數減少，造成眼睛模糊。

●懷孕：水晶體對水份的滲透度增加，會使得水晶弧度變陡，眼睛的近視度數增加，看東西就模糊不清。

●白內障：隨著年齡的改變，水晶體的混濁，會阻擋部分，或全部光線進入視網膜，造成視覺模糊。

●青光眼：眼睛房水過多，或排水系統阻塞，使得房水積聚過多在眼球內，壓力就會開始上升，造成眼壓過高，導致嘔吐、眼睛脹痛、視力模糊，甚至失明。

●缺乏維生素Ａ：會引起眼睛乾燥、畏光、多淚，視覺模糊等。

●配戴隱形眼鏡、過敏性結膜炎、大氣污染，紫外線等其他原因，引起淚液減少，造成眼睛模糊。

◎防治之道

●如果是乾眼症，應嚴格按照醫囑，接受藥物等治療。

●如果是眼鏡或隱形眼鏡不適引起的眼睛疲勞，應適當休息。

●盡量將電視機或電腦放置在低於眼水平的位置，且看電視或使用電腦時間不宜過長。

●辦公桌、電腦放置在不受陽光直接照射的地方，因為對照明光線發生反射的畫面，會引起眼睛疲勞。

●房間保持一定的濕度。

●解決乾眼最直接的方法當然是讓眼睛濕潤，可滴人工眼淚緩解眼睛模糊。

●若是因眼鏡度數不夠而產生的視力模糊，可根據眼科醫師開的眼鏡處方，重新配置適合的眼鏡。

●如果是白內障，可以考慮手術治療來改善 。

●適當食用富含維生素Ａ的食物，如動物肝臟、全脂奶及其製品；綠色和黃色蔬菜、紅心甘薯、胡蘿蔔、青椒、南瓜等，來改善症狀。

●中藥方面，菊花和枸杞子是不錯的選擇，菊花能讓人頭腦清醒、用眼過度導致的雙眼乾澀有較好的療效；枸杞子能消除眼睛的疲勞，增加眼睛的滋潤效果，常使用電腦的人不妨參考。

（作者為屏東縣東港鎮港明眼科診所藥師）

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