圖四

圖‧文／許怡婷

圖一

手部骨折初期，通常會固定患者受傷的部位，限制關節動作。然而，長時間的限制，會造成關節僵硬或肌力退化，甚至患部附近的關節也會受到影響，例如：手腕骨折的患者，可能因為疼痛而不去活動手指，進而造成手指關節僵硬。

圖二

一般而言，當按壓骨折部位不會有骨頭移動或疼痛產生時，患者即可在關節可活動的角度內，進行一些主動的關節活動，以避免僵硬及退化；若X光顯示下，骨頭已癒合，則可由治療師或家屬替患者做被動的關節活動動作，以及阻力運動的訓練。

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圖三

◎患者可在家自行練習的手部骨折運動：

●夾衣夾運動：以曬衣夾夾積木、彈珠、衣架或毛巾上（圖一）。

●剪報紙運動：將報紙捲成條狀（依患者的能力決定報紙厚度），以剪刀將報紙剪成小段（圖二）。

●提水運動：手臂平放在桌面上，手腕超出桌面，背側朝上，橫握一個裝水的寶特瓶（依患者能力決定瓶內水量），將手腕提起，維持數秒後放下休息，如此重複（圖三）。

●提水運動：同前項，但改為腹側朝上（手心朝上，如圖四）。

●擰毛巾運動：將毛巾泡水後，以雙手擰乾，如此重複（可依患者能力，決定毛巾的厚度）。

◎貼心小叮嚀：請視復元情況，量力而為。

（本文作者為彰化基督教醫院鹿基分院職能治療師）

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