▲學童開學無法收心，醫師建議家長勿全部戒斷孩子使用3C產品；圖中人物與本文無關。（記者張軒哲攝）

記者張軒哲／台中報導

中小學本月30日將要開學，孩童度過漫長兩個月的暑假，若沒有收心恐怕引發「開學症候群」，上課時很難找回注意力，甚至產生焦慮。醫師提醒，家長如果來不及幫孩子調整作息時間，可採用鼓勵、給小禮物方式規範，避免責罵，更不要一下子戒斷孩子使用3C的產品，剝奪孩子娛樂，避免引發反彈，讓親子關係惡化。

給些時間緩衝 調整作息收心

李綜合醫院身心科醫師馬國穎說，開學前，家長至少要給孩子一個禮拜的時間緩衝，調整不正常的作息習慣，因為不少孩子在暑假期間晚睡、晚起，一起床便打電玩、看平板、電視，沉迷在3C網路世界，提早調整作息，能讓孩子提早適應開學生活，但是萬一來不及提早準備，切記不要一下子剝奪孩子在暑假期間的娛樂。

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馬國穎建議，家長可用正面的方式，給小禮物、多給零用錢等，約束小朋友作息時間，取代用責罵、體罰的行為，恢復正常作息，如果孩子有「注意力不足過動症（ADHD）」，例如容易分心寫作業寫很久、忘東忘西或拖拖拉拉、靜不下來反應速度慢、情緒控制不佳，不要一下子剝奪孩子看電視、看平板、玩3C的權利，會引起孩子更大反彈。

馬國穎指出，過動症的小朋友，家長要用簡單又明確的計畫約法三章，規定什麼時間該做功課、何時要休息睡覺，才能在什麼時間看3C，把時間表清楚表列出來，按部就班的操課。

馬國穎說，如果孩子還是反抗，或是開學後孩子表現都不正常，注意力無法集中，建議帶孩子就診，讓醫師當親子間的溝通橋梁，再搭配藥物治療；陪孩子運動跑步，可刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，調整腦內的內分泌，更重要的是戒掉可樂、蛋糕等甜食，避免讓孩子更躁動。

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