▲醫師提醒，2次排尿的間隔時間愈長，罹患膀胱炎的機率愈高；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

文／周明文

門診的膀胱炎患者多為女性，甚至有人長期為膀胱炎所苦。以前總是告誡患者不要憋尿，但有些患者會委屈地說，她並沒有憋尿。

許多女性因工作繁忙，或郊外活動不便，或覺得公用廁所不乾淨，就會不喝水或少喝水，以避免上廁所。雖然沒憋尿，但長時間不小便，還是會引發膀胱炎。所以膀胱炎的關鍵在於，2次排尿的間隔時間，時間愈長，機率愈高。

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為什麼女性比男性容易得膀胱炎？這是因為生理結構的不同。膀胱與外界的通道稱為尿道。女性的尿道長約3-4公分，男性的尿道大約17-25公分。

尿量不多 還是可以沖走細菌

導致膀胱炎的細菌，都是存活在陰部皮膚上的細菌。它們會經由尿道，進入膀胱。如果大量的細菌進入膀胱，就會造成膀胱炎。女性的尿道較短，細菌只要幾個小時就可侵入膀胱。男性的尿道較長，則要花好幾倍的時間。

排尿時，會沖走尿道中的細菌，阻止細菌進入膀胱，進而避免膀胱炎的發生。所以經常的小便，是女性防止膀胱炎的不二法門。

如果好幾個小時沒有小便，即使沒有尿意，還是建議要去上廁所。因為即使尿量不多，還是可以沖走細菌。如果尿量一直很少，就應該注意水分的攝取是否不夠。

膀胱就好像山上的城池，細菌好像攻城的戰士，膀胱炎就是城池淪陷。時間愈久，攻入城中的戰士愈多，城池就愈容易淪陷。排尿就如同從山上洩洪，可以沖走進攻的戰士，保護城池。

另外，性行為也是膀胱炎的危險因素，尤其是頻繁的性行為，如蜜月期，或是年紀較大的女性。性行為前，雙方應將陰部清洗乾淨，女性可以喝一杯水。性行為後，立即小便。這些行為都有助於膀胱炎的預防。

所以請不要視小便為麻煩事，每次小便可以沖走成千上萬的細菌，保護膀胱。多喝水、多小便，維持陰部的清潔，乃是避免膀胱炎的最佳方法。

（作者為書田診所家醫科主任醫師）

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