▲中醫科醫師建議，改善發炎性痤瘡首要注重清潔。（記者周湘芸攝）

記者周湘芸／新北報導

25歲李小姐常加班熬夜、三餐不固定，加上長時間在悶熱環境下戴口罩，下巴及前胸長出不少膿疱及紅痘。中醫師建議，改善發炎性痤瘡首要注重清潔，並改善生活習慣，包括減少使用含過多油脂的保養品、少吃刺激性食物、避免熬夜等。

注重清潔 少用多油脂保養品

衛福部台北醫院中醫科醫師賴博政表示，發炎類的痤瘡分為丘疹、結節、囊腫和團聚性，常合併數種型態出現，如痘痘、黑頭及白頭粉刺等，常見於臉部T字部位、雙頰、下巴、胸口和背部，夏季、悶熱潮濕的環境容易使油脂腺分泌旺盛，堵塞毛孔，產生痤瘡。

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不要熬夜 忌辛辣、油炸食物

賴博政指出，痤瘡的好發族群為青少年，其中又以男性較女性頻繁發生，飲食不正常、熬夜、睡眠不足、吸菸、肥胖、緊張、壓力大、思慮過重及常流汗者，都容易因皮脂腺分泌異常，導致毛囊周圍發炎、產生痤瘡。

賴博政建議，選擇適合膚質的洗面乳，針對易出油部位加強洗滌，騎乘機車者及常流汗者，須注意容易堆積灰塵的胸口和背部；避免過度使用油脂豐富的保養品，導致毛孔堵塞；養成正常解便習慣，避免腸胃積熱；作息規律勿熬夜；忌辛辣、油炸、滋膩的食物；勿以手部直接擠壓痤瘡，以免有感染風險，嚴重者可尋求皮膚科及中醫科治療。

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