▲要留心甜食等高熱量食物易助長火氣；圖為情境照。

文／鐘上琳、李聰界

▲圖1：神門穴。（照片提供／鐘上琳、李聰界）

彥彥上幼兒園時，就喜歡在課堂上插嘴，上課也無法好好坐在位置上，一下站起來說要上廁所、一下踢踢前面同學的椅子；這個情形，上了小學以後更嚴重，功課總是遲交，簡單的作業往往拖了1、2個小時才能完成，在班上成績也逐漸落後。

▲圖2：內關穴。（照片提供／鐘上琳、李聰界）

像彥彥這樣的孩子，其實要考慮是否有注意力不足過動症（簡稱ADHD），這些孩子往往有3種特徵：注意力不全、衝動及過動。

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▲適度且適量運動可以培養孩子的專注力；圖為情境照。

改善注意力不足過動症

造成注意力不足過動症的主要問題來自腦部額葉功能異常，有的是因懷孕過程接觸菸、酒、或藥物濫用，或是環境中的毒素造成，或是出生體重輕、腦部曾受傷等。

在台灣，小男孩發生機率又是小女孩的3至4倍。中醫認為，小朋友的體質是「陽常有餘，陰常不足」，小朋友因處在快速發展階段，陽氣本就旺盛，若又過度食用烤、炸、辣或零食，常容易導致體內臟腑有「邪熱」。

中醫說「心主神明」，「邪熱上擾於心」則使人在情緒及行為上較難控制，產生注意力不集中或過動的現象。因此，中醫會先調理臟腑的邪熱，再搭配養陰、安神、潛陽的藥物，來改善小朋友的症狀。

平時可按摩腕橫紋尺側端（小指側）、肌腱橈側緣處的「神門」穴（圖1），以及腕橫紋上三指幅、兩肌腱之間的「內關」穴（圖2），可舒緩情緒、穩定心神。

◎飲食生活方面需注意以下幾點：

●飲食均衡，忌吃生冷、冰涼食物。這是因為冰冷食物容易使熱鬱在身體裡，無法排出。

●儘量避免高溫烘烤、油炸、甜食、巧克力、含糖飲料等高熱量食物。因為這些食物容易助長火氣。

●不要隨意幫孩子進補，以免火上加油。

●避免熬夜。夜晚的充足睡眠可使人體補充陰分，若太晚睡或睡眠不足，會更容易造成虛火。

●適度且適量的運動，或讓小朋友發展自己的興趣或嗜好，以培養專注力。

（作者為鹿東基督教醫院中醫科主治醫師）

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