▲平常多補充益生菌，保持腸道健康，有助避免大腸癌。（記者吳亮儀攝）

記者吳亮儀／台北報導

大便後別急著沖水，先看看它長得如何、味道怎樣！醫師建議，理想的糞便是金黃色、香蕉狀且味道不太會臭；避免大腸癌可從觀察排便做起。

台灣腸癌病友協會理事長、中國醫藥大學附設醫院外科部副部長王輝明說，糞便反映飲食、生活習慣，理想的糞便顏色是金黃色、香蕉狀，沒有特殊氣味。

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王輝明說，排便的時間應在3分鐘內，衛生紙用一到兩張就可清潔乾淨，代表糞便沒有殘留、形狀完整。

據統計，台灣平均每37.3分鐘就有一人罹患大腸癌，已連續6年蟬聯癌症發生率榜首，嚴重便秘、宿便過多即為病因之一。

王輝明提醒，民眾除應注意自己的排便頻率，解便後也不要急著沖走，該觀察一下糞便外觀，藉此可初步掌握目前腸胃道健康情形。

腸癌病友、上班族毛賢婷現身說法表示，一直以來飲食算是相當養生，幾乎不吃燒烤，也很少吃炸物，蔬果則天天吃，且無家族病史，但常發現有血便，結果發現竟大腸癌第二期。

毛賢婷說，現在都還在使用人工肛門，目前擔任一家醫院癌症資源中心諮詢人員，盼能幫助更多癌患；她也說，現在都會吃一些益生菌、優酪乳等營養品，幫助腸道健康。

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