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健康網》桃莉芭頓驚傳辭世 醫揭3大地雷飲料 這樣喝護腎
「鄉村音樂女王」的桃莉芭頓（Dolly Parton）辭世，享壽80歲。（翻攝自桃莉芭頓IG）
〔健康頻道／綜合報導〕被譽為「鄉村音樂女王」的桃莉芭頓（Dolly Parton）驚傳辭世，享壽80歲，各界紛紛悼念她的音樂成就。家族雖未透露其確切死因，然而她多年來一直接受腎結石治療。洪永祥診所院長洪永祥指出，日常生活尤應避免3大結石地雷飲料，包括含糖手搖飲與包裝果汁、可樂等深色碳酸飲料，與過濃的茶、可可與啤酒。他同時亦推荐護腎3大黃金法則。
桃莉芭頓過世，美國總統川普宣布全國降半旗一週。桃莉芭頓近年健康狀況曾引發外界關注，她今年5月突然宣布取消拉斯維加斯演出，透露多年來一直接受腎結石治療，並表示過去兩、三年免疫系統與消化系統都出現問題，目前正積極調養。
洪永祥曾於臉書表示，台灣每10個人就有1人患有腎結石，而且5年內的復發率高達5成。結石反覆發作的關鍵，往往在於每天喝進肚子裡的液體。對此，洪永祥特別列出以下3大結石地雷飲料：
●含糖手搖飲與包裝果汁
飲料中的高果糖糖漿，代謝後會直接促進尿酸生成，同時增加尿液中鈣與草酸的排泄，讓結石迅速長大。
●可樂等深色碳酸飲料
可樂含有大量磷酸，會大幅改變尿液酸鹼度，也是加速結石形成的推手。
●過濃的茶、可可與啤酒
濃茶和可可含有高濃度草酸；啤酒代謝產生的乳酸也會阻礙尿酸排出，利尿作用更會導致身體脫水、尿液極度濃縮。
3大護腎黃金法則
民眾日常中應該如何喝才能保護腎臟？洪永祥建議，應記住下列3個黃金法則：
1.白開水是最佳選擇：成年人每天應補充足夠水分，喝足體重的3%-4%水分，讓尿量維持在2000cc以上。此外，也可觀察自己的尿液，維持在「清澈淡黃色」才算合格。
2.善用檸檬水與鮮奶：檸檬酸能阻止草酸鈣結晶；隨餐喝點鮮奶，鈣質會在腸道先結合草酸隨糞便排出，反而能降低尿草酸濃度。
3.咖啡或茶飲要稀釋：想喝茶或咖啡記得多加水稀釋，切記不要空腹大口猛喝。
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