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健康網》搭飛機擔心頻尿 醫建議5方法登機前就要做
憂心搭機時想上廁所，要打擾旁邊乘客又要排隊；泌尿科醫師邵郁鏵建議登機前記得這幾件事。示意圖。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕近期大家都想搭飛機出國玩，然很多人憂心在擁擠的經濟艙內想上廁所，卻又不巧坐在靠窗座位。泌尿科醫師邵郁鏵在臉書粉專「褲子裡的大象不想睡 泌尿外科邵郁鏵醫師」提醒，機艙環境乾燥，若未適當補充水分，恐容易脫水或疲倦。建議可以做這些準備。
●登機前先喝一杯水。
●上完廁所再登機。
●適時補充水份。
●少量飲用咖啡、酒精。
●久坐記得起身走動。
邵郁鏵表示，很多人搭飛機時，會刻意少喝水、少上廁所。但機艙環境乾燥，若沒有適時補充水分，反而更容易出現脫水、疲倦等狀況。搭機時建議少量、多次補充水分，有尿意時也別刻意憋尿，才能保持身體狀態，下飛機後馬上銜接行程。
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