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健康網》塑膠微粒穿腦又傷腎 研究曝瓶裝水1公升竟含24萬個
塑膠微粒穿腦又傷腎！洪永祥診所院長洪永祥表示，研究發現，市售瓶裝水可能含有大量微塑膠與奈米塑膠，每公升約24萬個，長期暴露恐傷腎；情境照。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕日常生活中，塑膠微粒無所不在。洪永祥診所院長洪永祥表示，近年研究發現，市售瓶裝水中可能含有大量微塑膠與奈米塑膠，以每公升市售瓶裝水來說，平均可能含有約24萬個塑膠微粒。這些極細小顆粒可能進入血液循環，甚至在人體肝、肺、胎盤、腎臟等器官中被檢測到。動物研究也發現，長期下來甚至還可能促進腎臟纖維化。建議日常生活掌握防範3原則，有助降低暴露。
洪永祥於臉書粉專發文表示，2024年發表於國際權威期刊的1項研究，研究團隊利用新一代分析技術檢測市售瓶裝水，發現市售每公升瓶裝水平均可能含有約24萬個塑膠微粒，其中多數是肉眼看不見的奈米塑膠，數量比過去估計高出10至100倍；這些微粒可能來自寶特瓶本身、瓶蓋及包裝製程。
研究：6大器官都現蹤
這些微粒小到什麼程度？洪永祥指出，它甚至小於1微米。扭開寶特瓶、甚至只是開關玻璃瓶的金屬蓋，摩擦產生的奈米塑膠就會掉進水裡。喝下後，它們會直接穿透腸壁，短短幾分鐘內進入血液循環。科學家已在人體血液、肺臟、肝臟、胎盤，以及腎臟等器官中檢測到塑膠微粒。近年的研究也在人類腦組織中發現奈米塑膠，顯示這些極細微的塑膠顆粒有機會穿越人體屏障，進入不同器官。
洪永祥提醒，腎臟是人體重要的過濾器，每天約過濾180公升血液。動物研究發現，塑膠微粒可能誘發氧化壓力、慢性發炎及腎小管損傷，長期甚至可能促進腎臟纖維化。雖然人體證據尚未完全建立，但對於原本就有慢性腎臟病、糖尿病或高血壓的人來說，減少不必要的塑膠微粒暴露，也是值得採取的預防措施。
遠離塑膠微粒3做法
想降低塑膠微粒攝取，洪永祥建議，日常生活可從以下生活習慣調整：
1.自備玻璃或不鏽鋼水壺，少喝瓶裝飲料，可大幅減少來自瓶裝水的塑膠微粒暴露。
2.避免使用塑膠容器盛裝或微波加熱高溫食物，改用玻璃或陶瓷容器。
3.多選擇新鮮、未過度加工的食物，減少食品包裝帶來的塑膠接觸。家中飲用水若經適當過濾並煮沸，也有助於降低部分塑膠微粒含量。
洪永祥提醒，保護腎臟除了控制血壓、血糖、規律運動和戒菸之外，也別忽略生活中的塑膠暴露。雖然科學仍在持續探索塑膠微粒對人體的長期影響，但少用一次性塑膠、多帶自己的水壺，就是對環境、也是對腎臟健康的一份投資。
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