蹲馬桶滑手機驚變大貧血！ 醫傳授520遠離痔瘡苦

花蓮慈濟醫院大腸直腸外科醫師陳律嘉呼籲民眾記住護菊健康密碼「天天520」，就能輕鬆遠遠遠離痔瘡之苦。（花蓮慈院提供）

〔記者王錦義／花蓮報導〕現代人手機不離身，連上廁所也要抓緊時間滑影片、社群軟體，小心這個「馬桶配手機」的壞習慣，正悄悄引爆難以啟齒的「菊花危機」！花蓮慈濟醫院大腸直腸外科醫師陳律嘉指出，門診中因痔瘡困擾前來就醫的患者屢見不鮮，臨床上甚至有年輕上班族因長期忽視痔瘡出血，導致嚴重貧血被緊急送醫輸血，預防痔瘡其實不難，謹記護菊健康密碼「天天520」，就能輕鬆遠遠遠離痔瘡之苦。

醫師陳律嘉說，其實痔瘡的前身原本是人體正常的肛門軟墊結構，具有保護周邊組織、緩衝糞便摩擦的功能。然而，現代人如廁習慣不良，加上坐式馬桶設計舒適，讓人一坐往往就是十分鐘起跳。「坐在馬桶上時，雙腿有了支撐，全身的壓力點會直接灌在最正中心的肛門口。此時若加上排便用力，會導致肛門附近的靜脈血管發炎、瘀血，久而久之回流不順，組織被撐開脫垂，就形成了痔瘡。」

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不少人誤以為換成蹲式馬桶就安全，醫師陳律嘉也破解這個迷思。他指出，蹲式馬桶若使用過久同樣有風險，只是因為坐式馬桶對一般民眾來說相對輕鬆、舒服，更容易讓人忘記時間；加上現代人飲食缺乏水分與纖維，導致慢性便秘，更會加速痔瘡的形成。

陳律嘉分享生活護菊健康密碼「天天520」，從生活與飲食雙管齊下：「5」 如廁不超過5分鐘： 上廁所專心、速戰速決，戒除帶手機進廁所的習慣，將時間控制在5分鐘以內，避免肛門長期承受重壓。「2」 成人每日飲水2公升，水分是軟化糞便的關鍵。大腸會持續吸收糞便水分，若飲水不足，糞便在直腸末端會變得又乾又硬，更難排出。「0」補充足夠膳食纖維，排便「0用力」。

「流血不痛是內痔，外痔血栓痛到坐立難安」，許多民眾常問，怎麼知道自己得了痔瘡？陳律嘉說明，內痔位於腸道較內側，因神經分布關係，通常「流血卻不會痛」，患者常在擦屁股或馬桶滿是鮮血時才驚覺破皮出血；外痔則長在肛門口外側，容易形成血栓（血塊），稍微摩擦或坐著就會讓人「坐立難安、非常疼痛」。

臨床上治療選擇包含了外用藥膏或塞劑，多屬於「症狀治療」，能暫時消腫止血。但若痔瘡已經連成「一朵花」，甚至嚴重脫垂、推不回去，就需要考慮手術根除，目前有傳統切除、微創能量器械以及雷射消融等手術。陳律嘉強調，無論選擇哪一種手術方式，最重要、最根本的依然是「檢討並改變原本的生活習慣」，才是讓痔瘡不再復發的黃金法則。

「天天520」能輕鬆遠遠遠離痔瘡之苦。（花蓮慈院提供）

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