農曆春節家人團聚，但不免感受到拜年時的社交壓力；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔記者蔡宗勳／嘉義報導〕今年打算結婚了嗎？交男（女）朋友了沒？我們都等著吃你的喜酒呢！農曆春節前夕，許多人期待與家人團聚的歡樂時光，但有些人不免感受到拜年時的社交壓力，結果有人採取避不見面，有人即刻反擊，有人委婉尷尬地拒絕對話。

無論是個人生活選擇、職業發展還是婚姻狀態，親友的關心問候往往讓人感覺到不小的壓力，嘉義大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家，就此話題以心理層面和社交禮儀提供建議，幫助大家4兩撥千金「優雅地」應對春節拜年的社交壓力。

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陳可家表示，華人社會中，婚姻長久以來被視為人生的重要里程碑之一，尤其在農曆新年傳統節日裡，面對親友之間關於婚姻的詢問和關心，首先保持正面積極的態度，並「準備應對話術」，提前準備幾個回答模板，可幫助應對突如其來的問題。

陳可家舉例說，當被問及個人感情狀態時，可回稱「感謝您的關心，目前正享受自己的生活階段，也相信好事總會在適當的時候發生」。

陳可家說，當遇到不想回答的問題時，巧妙地轉移話題是一種有效的策略，可以將焦點轉向詢問者，例如「今年過得如何？有沒有什麼新的趣事可以分享？」如此一來，不僅可以避開敏感話題，還能讓對方感到被重視。

不免會遇到「超級熱心」的親友問東問西，讓人招架不了，面對連珠炮的關心，提問若過於侵入或讓人感到不適，可以禮貌地設立界限，陳可家教授不錯的話述，例如「我知道你是關心我，但是現在討論這件事還不太適合，我們可以聊聊其他的話題喔」，直接表達並設立界限來化解危機。

陳可家強調，除設立界限化解危機，也可尋求親友們的支持，在親友聚會中找到能夠給予支持的家人或朋友，他們可以在需要時幫助應對不舒服的情況，或者是提供一個安全的空間分享感受，借力使力不費力，讓支持化解危機。

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嘉義大林慈濟醫院臨床心理中心主任陳可家提點春節社交壓力化解之道。（大林慈濟醫院提供）

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