中醫師王大元表示，當水氣痰濕入侵體內，常會感到頭暈腦脹、下肢水腫、肌肉痠痛和疲倦乏力，因此想要減少濕氣造成的壞心情，除調養身體五臟六腑的陰陽平衡、氣血循環；圖為情境照。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕一碰到下雨天就出現壞心情？中醫師王大元表示，當水氣痰濕入侵體內，常會感到頭暈腦脹、下肢水腫、肌肉痠痛和疲倦乏力，因此想要減少濕氣造成的壞心情，除調養身體五臟六腑的陰陽平衡、氣血循環，在飲水方面，建議以緩慢、少量、多次的方式，能夠穩定情緒、調節自律神經。另，也可搭配利水消腫和健脾化濕的茶飲有助改善。

王大元在臉書專頁「元氣中醫師 王大元」發文指出，人的情志問題與五臟六腑密切關聯，互為因果而表現於外，進而產生不同的病理變化。《素問.陰陽應象大論》提到：怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。又《素問.舉痛論》云：「百病生於氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結。」內在情志常影響身體狀況，因此泰然面對問題、保持冷靜，平常生活起居不要有太過度的情緒刺激，才能安定心神、神采飛揚。

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長期濕氣困擾 容易免疫力、腦力下降

王大元表示，心情的好壞也與濕氣息息相關，水濕同時影響了心理和生理，當工作沒有幹勁，情緒也跟著憂鬱沉悶起來。或許會說自己很健康，卻總是提不起精神，能躺著就不坐著，能坐著就不要站著，能站著就不想走路，這其實和濕氣重濁有關，長期被濕氣困擾，容易使免疫力和腦力都下降。因此，內在情緒和濕度變化都會導致臟腑陰陽虛實的改變，在調養身體五臟六腑的陰陽平衡、氣血循環是個不錯的保養方式。

至於很多人都會質疑，要怎麼喝水才能讓濕氣減少？王大元提醒，其實喝水方式原則上以緩慢、少量、多次的方式，緩慢且少量地喝水能夠穩定情緒、調節自律神經。每天的飲水頻率大約8到10次，每次200-250c.c.飲用（依照體型決定單次飲水量）；也可使用利水消腫和健脾化濕的茶飲，像是伏苓、白朮、山藥、芡實、薏仁、玉米鬚、冬瓜子和黑豆水等，由於藥性溫和，普遍接受度很高。

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