南市北區三德社區體適能訓練課號召在地長輩一起來運動，94歲阿桃嬤（右3）熱情參與。（記者王姝琇攝）

〔記者王姝琇／台南報導〕台南社區照顧關懷據點開辦體適能訓練課，高齡94歲阿桃嬤今天熱情參與，並分享長壽秘訣，提醒大家：「不要在家惦惦坐咧、活到老、動到老，才能健康呷百二。」

北區三德社區照顧關懷據點今天開辦第1堂年度體適能訓練課程，長輩們一聽有專業老師要來教大家做運動，早早報名額滿，平均達75歲的長輩帶著滿滿熱情來上課，其中年紀最長的阿桃嬤今年高齡94歲，平時靠輔助器移動，只要關懷據點有課程，她幾乎場場報名，成為大家的典範。

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此次老師考量阿桃嬤腿部行動力略有不便，特地調整增加她手部的運動頻率。阿桃嬤說，坐著做運動也會流汗，這樣動一動覺得全身很輕鬆，過程中老師不會勉強大家進行運動，累的人可以先休息；更熱情提醒大家：「不要在家惦惦坐咧、活到老、動到老，才能健康呷百二。」

社會局長盧禹璁指出，今年推動的據點銀髮體適能計畫，安排專業的體適能老師，帶領長輩進行適合長者的運動，規劃伸展筋骨、增加肺活量，提升肌耐力及柔軟度等訓練，每班30人，為期1個月，每週1天、每次2小時，授課前每位學員先進行簡易體適能前測，課程結束後進行後測，比較長輩上課前後的差異，讓長輩安全運動外，也獲得穩定的體能。

市府表示，社會局今年4至10月間在全市10處社區照顧關懷據點，辦理銀髮體適能課程，包括白河區庄內社區、新營區五興鐵線社區、善化區六分社區、楠西區龜丹社區、七股區十份里、永康區王行社區、南區松安社區、北區三德社區、仁德區成功社區，及山上區南洲里等社區照顧關懷據點進行，預計有300位關懷據點長輩與志工報名參與。

南市社會局於10處社區照顧關懷據點開辦體適能訓練課，今天第1堂課在北區三德社區照顧關懷據點登場。（記者王姝琇攝）

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