身心科醫師指出，雙方抓不到相處的距離，會讓雙方都感到焦慮，要注意成人分離焦慮症；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自freepik）

〔健康頻道／綜合報導〕常用成語「如膠似漆」，來形容兩人的關係親密到，如同膠和漆黏結在一起而不可分離，但有時是否會覺得自己太過依賴另一半？身心科醫師指出，雙方抓不到相處的距離，會讓雙方都感到焦慮，要注意成人分離焦慮症，適時求助身心科，停下惡性循環。

新竹暖陽身心科診所院長楊仲豪在臉書粉專「楊仲豪 身心科醫師」發文指出，有些人會覺得自己太依賴另一半，覺得沒有對方自己就什麼事都做不了；也有些人是另一半把自己抓得很緊，總是讓人喘不過氣。

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楊仲豪表示，過度依賴不只讓得不到回應的自己感到焦慮，被依賴的對象也因背負超乎常人的期待而感到焦慮，或許曾試圖讓自己獨立、試著不那麼在乎另一半，但結果往往差強人意。逼迫自己不在意的結果，是累積一段時間忽視或壓抑自己的情緒，在下一次爆發更焦慮、彼此間更大的爭執。

楊仲豪指出，這可能是成人分離焦慮症（adult separation anxiety disorder, ASAD）。過去分離焦慮症（separation anxiety disorder, SAD）被歸類為兒童或青少年期的疾患，然而現今有越來越多文獻證實分離焦慮的症狀發生於成人身上，起初在實務上只會將這樣的疾患歸類於廣泛性焦慮症（general anxiety disorder），在發現部分狀態無法完全符合後，才於2013年將分離焦慮症在發展性疾患的限定給取消。

楊仲豪表示，成人分離焦慮症較兒童普遍，且以女性尤為盛行，若彼此的相處，遇到無法拿捏距離的問題，想改善現狀，讓彼此關係更加圓融，可以透過伴侶諮商，建立新的對話與互動模式，停下負向的惡性循環，讓關係變得更加溫柔與柔軟。

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