醫師廖維華指出，長時間穿著高跟鞋，恐誘發或加劇足底筋膜炎症狀。（記者周湘芸攝）

〔記者周湘芸／新北報導〕擔任收銀工作的吳小姐習慣每天穿高跟鞋長達10至12小時，近日感到腳底疼痛，嚴重時腳底下床落地即感到刺痛，前往衛生福利部台北醫院復健科確診為足底筋膜炎，醫師廖維華表示，若未適當讓足部休息與配合治療，嚴重恐需進行手術，且建議吳小姐治療後先以低跟包鞋試行。

廖維華表示，足底筋膜炎多為緩慢漸進出現症狀，約有3分之1患者是雙腳都罹患此症狀。足底筋膜的構造是從腳後跟骨沿著腳下表面向前分散成扇形，附著在5個腳趾跟部的厚組織，具有長纖維提供走路與跑步時需要的足跟張力，在抬起腳跟時提供腳趾支撐身體的重量。

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廖維華指出，足底筋膜炎常發生在經常性重覆對足底造成衝擊的跑者身上，因此又稱「跑者足」，可能原因包含過度訓練、穿著不合適的跑鞋、在堅硬的表面上跑步等。另外，若有扁平足、高足弓、肥胖及長時間站立、奔跑、跳躍、跳舞、穿著高跟鞋，都會誘發或加劇症狀。

廖維華建議，症狀較輕者，可透過每日2項居家伸展運動改善，「毛巾伸展法」為坐挺在床上，將毛巾套在前腳掌底下以雙手拉住，腳持續伸直伸展10至30秒，早晚各進行5次，可減輕腳掌著地時的痛楚。「撐牆伸展法」為雙手撐牆站立，踩弓箭步，患腳在後伸直，腳跟不離地，維持10秒、重複5次，可伸展跟腱與後腳小腿肌肉。

廖維華說明，配合醫囑休息與藥物、復健或高階體外震波儀治療、增生療法治療，約可在3個月緩解疼痛，有90%的病人在6個月內完全改善。若疼痛嚴重者，保守治療3個月以上都不見起色，則需以手術治療。

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