黃慶瑄表示，因疫情影響，學生及大人長時間使用3C產品，進而影響視力問題。（圖由醫院提供）

〔記者彭健禮／苗栗報導〕受武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情影響，學生停課不停學、上班族居家辦公、防疫宅在家等作息變化，連帶造成民眾3產品使用時間變長，眼科就診人數也增加。大千健康醫療體系德恩診所眼科主任黃慶瑄提醒「要休息」、「要活動」、「要均衡飲食」、「保持適當距離」，才能遠離近視威脅。

黃慶瑄表示，疫情關係，學生長時間使用3C產品在家視訊上課，又缺乏外出活動的機會，導致還未開學，家長帶孩童到眼科就醫的比率已有上升的情況；此外，也有不少上班族因長時間居家辦公或追劇，出現自覺眼壓高或眼睛疲勞等現象。

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黃慶瑄指出，孩童的視力發育黃金時期是3-6歲，而小學五、六年級到國中期間，則是近視度數最容易增加的時期。近視超過500度以上就屬於高度近視，隨著年紀增長，高度近視者容易產生黃斑部退化、視網膜剝離、青光眼、白內障等併發症。

想要預防成為高度近視，黃慶瑄建議要做到「三要一保」。「要休息」每30分鐘休息10分鐘，使用3C產品一天不超過1小時；「要活動」，每天有2~3小時的戶外活動，陽光可以讓眼睛分泌多巴胺，幫助預防近視度數增加；「要均衡飲食」可食用顏色鮮豔的蔬菜及水煮蛋的蛋黃來補充葉黃素，或是選擇蝦紅素、魚油、花青素等保健食品。

此外，「保持適當距離」建議保持手機30公分、平板及筆電45~50公分、桌上型電腦60公分的距離，電視則是依家中螢幕兩對角的長度，再乘以2.5倍就是適合的距離。

黃慶瑄提醒，視力保健要從小做起，建議2歲以下的小孩不要接觸3C產品，2歲以上除了遵照「三要一保」原則，家長也可以觀察日常生活中，孩子是否有不正常的姿勢、瞇眼睛、斜眼、一直眨眼睛、或觀看距離過近的狀況，如有任何異常，一定要盡快就醫檢查。

黃慶瑄主任建議，掌握「三要一保」原則，並定期做視力檢查，才能確保眼睛健康。（圖由醫院提供）

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